Kansalaisopistojen ja työväenopistojen tarkoituksena on ehkäistä syrjäytymistä ja tarjota koulutusta ja kursseja, joihin kaikki voivat osallistua. Näissä opistoissa keskitytään omaehtoiseen oppimiseen, eikä niissä yleensä tarjota tutkintoon johtavaa koulutusta. Kaikissa pääkaupunkiseudun neljässä kunnassa on kansalais- tai työväenopisto. Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla kurssitiedot ja ilmoittautuminen löytyvät osoitteesta ilmonet.fi kun taas Kauniainen käyttää osoitetta opistopalvelut.fi samaan tarkoitukseen. Tarjolla on muun muassa taide- ja käsityökursseja, kieliä, liikuntaa ja ruoanlaittoa.
Hieno tapa harjoitella ruotsin kieltä on löytää sinua kiinnostava kurssi, esimerkiksi keramiikan kurssi. Sen lisäksi, että teet jotain, mistä nautit, voit myös harjoitella ruotsia hauskassa ja vuorovaikutteisessa ympäristössä.
Pääkaupunkiseudun ruotsinkieliset aikuiskoulutuskeskukset ovat seuraavat:
Helsingfors Arbis (Svenska arbetarinstitutet)Helsingin kaupungin ylläpitämässä, maan suurimmassa ruotsinkielisessä työväenopistossa on myös kahvila, kirjasto ja galleria.
Det svenska arbetarinstitutet Esbo Arbis tarjoaa mahdollisuuksia itsensä kehittämiseen ja kiinnostavia kursseja. Opiskelu Arbiksessa on ennen kaikkea hyödyllistä, hauskaa ja opettavaista.
Kauniaisten kansalaisopisto järjestää koulutusta eri oppiaineissa tavoitteenaan tuottaa aktiivisia ja suvaitsevaisia kansalaisia. Keskus on kilpailukykyinen, kaksikielinen, edistyksellinen ja monipuolinen oppilaitos.
Vanda vuxenutbildningsinstitut, Vantaan aikuiskoulutuslaitostarjoaa kursseja enimmäkseen suomeksi, mutta myös joitakin ruotsinkielisiä kursseja, jotka löytyvät etsimällä ilmonet.fi-sivustolta kursseja, joiden opetuskieli on "ruotsi".